Pozor na změnu času

27. 3. 2026

V neděli si v noci posuneme ručičky hodin o jednu hodinu dopředu. Tato změna se může nepříjemně promítnout do našeho zdraví, psychické pohody i bezpečnosti na silnicích. Přechod na letní čas totiž pro mnoho lidí znamená méně spánku, větší únavu, horší soustředění a vyšší podrážděnost.

Odborné studie z různých zemí dlouhodobě ukazují, že nejkritičtějším obdobím bývá zejména pondělí po změně času a několik následujících dnů.

Organismus se s posunem biorytmu nevyrovná okamžitě. Mnoho lidí je nevyspalých, méně soustředěných a jejich reakce se zpomalují. Právě nedostatek spánku přitom může za volantem působit velmi podobně jako alkohol. Podle odborníků z několika italských univerzit může mít únava na řidiče vliv jako 0,5 promile alkoholu v krvi.

Ti si navíc vlivu únavy na svůj výkon nebývají vědomi.„Na začátku týdne po změně času se na silnicích potkává množství nedospalých, podrážděných lidí, jejichž schopnost vzájemné tolerance klesá. To je velmi nebezpečná kombinace. Stačí malá chyba, chvilka nepozornosti nebo pozdější reakce — a běžná dopravní situace se může během vteřiny změnit v tragédii,“ říká Roman Budský z Platformy VIZE 0.

Zvýšené riziko se týká prakticky všech účastníků silničního provozu, některé skupiny jsou však ohroženy více.

Patří mezi ně zejména mladí řidiči, senioři, lidé pracující na směny a také ti, kteří za volantem tráví dlouhé hodiny — například profesionální řidiči, obchodní zástupci nebo lidé pravidelně dojíždějící na delší vzdálenosti.

Únava se u nich může projevit nesoustředěností, horším odhadem situace, zpomalenými reakcemi i zbytečně impulzivním jednáním.